Quem frequenta a academia sabe que há certas regras de etiqueta e de convivência social que precisam ser respeitadas. Enquanto alguns hábitos parecem óbvios, como usar toalhas ou limpar o seu suor nos aparelhos logo depois de usá-los, há certos costumes que podemos estar fazendo de forma inconsciente e que podem estar incomodando alguém.
Não tire a camisa
Não tire a blusa se estiver malhando em lugares fechados. O suor fica em toda parte. A roupa é um tipo de 'barreira' e absorve parte do suor.
Tente ser silencioso
Lembre-se de que você está em um espaço com outras pessoas e ninguém quer ficar ouvindo grunidos recorrentes.
Não seja inconveniente
Não é apropriado ficar encarando ou espreitando as curvas de alguém.
Não distraia os outros
Uma pequena distração pode ser suficiente para você se machucar. Agora imagine as consequências de alguém distraindo você quando tiver uma sobrecarga de peso. Tenso, hein?
Não flerte com todo mundo
Claro, você pode conversar com as pessoas. Mas ir para lá só para bater papo e flertar pode ser inconveniente para as outras pessoas.
Use roupas limpas
Roupas sujas fedem, especialmente se você estiver suando. Faça um favor a si e a todos na academia e use roupas limpas sempre que for treinar.
Não se vanglorie na frente dos outros
É ótimo se orgulhar dos resultados em seu corpo, mas numa academia lotada não seja o melhor lugar para ficar bloqueando um aparelho enquanto você se admira.
Deixe os aparelhos limpos depois de usá-los
Devemos usar uma toalha na hora de treinar para não molhar esses equipamentos ou limpá-los com um pano e álcool depois de usá-los. Os outros frequentadores agradecem.
Guarde os pesos no lugar
Pegue os pesos depois de usá-los e guarde-os. Se você é forte o suficiente para levantá-los, não custa nada colocá-los de volta ao lugar!
Olá! Precisa de ajuda?
Não há problema em oferecer ajuda a alguém. Mas não é correto ficar importunando ou tocando nas pessoas. Muitas delas não gostam.
Posts diários na academia
Sim, seus seguidores no Instagram sabem que você malha. Você não precisa registrar cada dia de treino como se fosse um diário, ok?
Comidas na academia
Não há problema em comer uma barrinha de cereal ou uma fruta ou se refrescar com uma bebida, mas a academia não é uma cantina.
Roupas adequadas
Use roupas de ginástica para se exercitar. É mais confortável a adequado.
Não saber quanto peso pode levantar
É provável que já tenha passado por isto. Escolheu um haltere e acabou por perceber depois não ter força suficiente para o levantar. O risco de contrair uma lesão é grande. Não faça isto.
Os novatos e os suplementos
É fácil se deixar levar quando você começa a malhar. Comece por adotar uma dieta equilibrada! Caso queira usar, consulte um especialista!
A academia não é um lounge
Concentre-se em seu treino e não fique mandando mensagens. A academia não é sua sala de estar.
Peça ajuda na hora de levantar pesos
Sempre que precisar ultrapassar os seus limites para levantar pesos, é uma boa ideia ter uma ajuda por perto. É melhor fazer isto do que se machucar depois.
Respeite o espaço alheio
Suas intenções são boas e você só quer dar ao seu parceiro de treino alguma motivação extra. Mas não há necessidade de ficar tão próximo do outro.
Não vá à academia se estiver doente
As pessoas vão à academia para serem saudáveis, não para apanhar vírus. Se estiver doente, fique em casa.
Não critique os outros
Não faça piada de ninguém na academia. Muitas pessoas estão fora de forma e é por isso que elas estão lá. Em vez de tirar onda, ajude-as.
Não custa nada lembrar!
Em resumo, use roupas limpas e reaplique o desodorante, mesmo se já tiver usado no início do dia. Só para garantir, tá?